早餐別喝牛奶豆漿了，它富含蛋白質，隔三差五喝一次，健胃又消食

早餐不要喝牛奶和豆漿。它富含蛋白質。每隔三五次喝一次，以增強胃部，消除食物

說到早餐飲料，我們能想到的很少。除了牛奶、果汁和各種粥，我們的大腦似乎是空白的?？梢岳斫獾氖?，可以用來制作飲料的原料很少，這給了我們太少的空間。但事實并非如此。許多傳統配料可以制成特別美味的飲料，味道非常好！

例如，紫色土豆和山藥也可以用來制作飲料！這不是很奇怪嗎？紫色土豆和山藥都富含纖維素。它們真的能變成飲料嗎？味道好嗎？事實上，只要我們看到成品，你所有的懷疑都會在瞬間消除。首先，沒有必要多說紫色土豆的營養成分?！吨腥A本草》紫甘薯在《補中補血益氣生津》中有詳細記載。此外，其豐富的纖維素和花青素具有良好的養胃和抗衰老作用！紫色土豆的味道也很獨特?，F在市場上各種各樣的紫薯小吃、冰淇淋和蛋糕已經征服了我們的胃口。山藥口感細膩，富含淀粉和粘蛋白。制作飲料也很好！

我們今天要介紹的紫色土豆山藥牛奶飲料特別吸引人。棉柔是無與倫比的酒鬼。這只是一場味覺盛宴。這種紫薯山藥牛奶飲料的制作與傳統粥相比并不復雜，而且更方便。早餐不要喝牛奶和豆漿。它富含蛋白質。每三五次喝一次，可以增強你的胃，消除食物！早餐，我的家人經常喝這個，滋養胃，容易消化，比牛奶更有營養，比豆漿更好！讓我們和我一起試試！

[紫薯山藥牛奶飲料]

配料：100克山藥、1個紫薯、20克燕麥、1個冰糖、1個花生

制造方法：

1.準備一個山藥和一個紫色土豆；山藥戴一次性手套，去皮切成小丁、紫薯去皮切成小塊；在隔水的鍋中蒸；

2.準備成分：燕麥、花生、冰糖；你也可以準備你喜歡吃的東西；提前烤花生；

3.將蒸好的山藥和紫薯放入烹飪杯中，然后放入燕麥和花生，然后倒入1杯牛奶；

4.然后打成米糊；

5.如果你喜歡熱的或甜的，你可以把它倒入牛奶罐中，用冰糖煮至冰糖融化；

6.把它倒進杯子里，你就可以盡情享受了。它既簡單又美味。它比牛奶和豆漿好！

[提示]

山藥、紫薯和花生要提前蒸熟，這樣米飯糊味道好，營養豐富！尤其是提前煮好的花生，特別香！

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